Одним из самых распространённых заболеваний у детей является нарушение осанки, сколиоз и последующие осложнения. Около 85 % детей страдают на искривление позвоночника, и другие расстройства опорно-двигательного аппарата, что впоследствии влечёт за собой массу внутренних нарушений и возникновению серьёзных заболеваний.
Молодой формирующийся позвоночник ребёнка, является достаточно хрупкой частью растущего организма. Наиболее распространена эта проблема среди школьников. Многим детям трудно высидеть целый урок за одной партой, поэтому часто «ложатся» на парту или сидят в «выгнутом» состоянии, ежедневный поход в школу с рюкзаком на одном плече, недостаточная физическая подготовка мышц спины – эти, и множество других факторов играют решающую роль для возникновения сколиоза.
Дети, в момент своей юности, неохотно задумываются на такую тему, как слежение за своим здоровьем и профилактика заболеваний, поэтому на данном этапе жизни родителям необходимо помочь им и предотвратить подобные проблемы.
Для профилактики сколиоза, в первую очередь необходимо приучать детей к активному образу жизни и занятию физкультурой. Показывать лучше всего на своём примере, потому как если вы не будете делать зарядку, то, как подумает ребёнок, зачем ему оно надо? Ежедневной утренней зарядки на развитие мышц спины, длительностью 15-20 минут будет достаточно. Лучше, конечно, выполнять полный комплекс упражнений для развития всех групп мышц.
Кроме развивающих упражнений, необходимо следить за другими правилами профилактики сколиоза у детей:
1. Ребёнок не должен спать на мягких кроватях или диванах. Сон на жесткой кровати, идеальным вариантом будет, кровать с ортопедическим матрасом.
2. Необходимо прибрести ребёнку правильный рюкзак на два плеча. Сумки через одно плечо, портфели и подобное, лучше не покупать, поскольку нагрузка на одну сторону способствует искривлению. Если ребёнок отказывается носить такой рюкзак, договоритесь с ним, что он будет носить одностороннюю сумку в школу на правом плече, а со школы - на левом.
3. Следите за правильным положением ребёнка как стоя, так и сидя. Например, в положении стоя он не должен опираться на одну ногу, а сидя нагибаться или закидывать ногу на ногу. Чаще напоминайте, чтобы стоял или сидел ровно, не горбатился.
4. Не позволяйте долго сидеть за компьютером (более часа) без перерывов.
5. Рабочий стол должен быть удобным и правильно оборудован, под рост ребёнка.
6. Следите за стопой ребёнка, довольно часто у детей возникает плоскостопие или другие дефекты. Нельзя долго ходить в спортивной обуви.
7. Чаще принимать в рацион витамины и пищевые добавки для укрепления костно-мышечного аппарата.
Соблюдение этих правил поможет предотвратить появление сколиоза. Ну, а если проблема уже существует, то не стоит медлить – обращайтесь к специалисту на обследование. Следите за здоровьем Ваших детей и способствуйте их полноценному развитию.
Новости Английского футбола сдесь www.RuSports.Org Мы открыты всем
