Материнство - это не только небывалая радость, но и большая ответственность за жизнь малыша. Начиная с годовалого возраста, ваш ребенок активно двигается, пытаясь постичь окружающий мир. Если ранее ребенок мирно лежал в кроватке, и большую часть времени спал, то в старшем возрасте ситуация кардинально меняется. Вчерашние "сони" превращаются в существ с моторчиками. Ваш малыш теперь повсюду: в центре детской комнаты, в вашей спальне, коридоре и кухне. Он пытается залезть на диван, пробует все на зуб, и активно теряет энергию. Не восполнение затрат энергии приводит к задержке не только физического, но и умственного развития.
Чтобы этого не случилось, вам стоит изучить основные правила питания маленьких детей. Все связано с физиологией ребенка. Его пищеварительная система полностью развита, одна большая часть органов еще не окрепла. Без правильного питания вы рискуете здоровьем своего ребенка. Необходимо тщательно следить за тем, чтобы количество поступающих веществ соответствовали возрасту, количество пищи так же должно быть строго лимитировано.
Кулинарные рецепты с фото помогут вам правильно приготовить требуемое блюдо для вашего ребенка.
Согласно современным нормам, ребенок возрастом 3- 4 года должен получать не менее 2500 ккал в день. Обеспечить энергетические затраты - не самая сложная задача. Гораздо труднее правильно сбалансировать питание. Стоит помнить и о жидкости, которая должна поступать в растущий организм. Малыш при физических нагрузках потеет и теряет воду, а потому потери должны быть восполнены.
Пища должна быть не только полезной, но и красиво выглядеть: существуют сборники рецептов, которые помимо способа приготовления, предлагают вам красочно оформить детское блюдо. Всевозможные желе можно заливать в формочки в виде животных, а различные салаты должны выглядеть максимально аппетитно. Помните о количестве потребляемой пищи, которая должна быть разделена в следующих пропорциях: завтрак 25 % от общего количества пищи, обед 35%, полдник 15%, и ужин 25%. Если же ваш ребенок не полностью съедает положенное количество еды, вы можете увеличить количество приемов пищи.
