Вода
Лучше всего подходит специализированная детская вода, потому что она наиболее полно удовлетворяет потребностям детского организма и безопасно для него, что очень важно в жаркое время года. Открытую бутылку можно сберегать в холодильнике не более 48 часов.
Некрепкий чай
Зеленый чай отлично утоляет жажду, но большинство из нас, все же, выбирают черный за его вкус и аромат, которые особенно хороши, если в чай добавить травы, ягоды, фрукты. Такой чай настаивают не мене 15 минут, а затем остужают. А можно и вовсе обойтись без чая, заварив листья и ягоды малины, шиповника, черники, смородины, мяту. Такой напиток к тому же очень полезен. Также стоит обратить внимание на специальные чаи для детей, содержащие различные комбинации трав и плодов, концентрированные соки.
Компоты и морсы
Летом они готовятся из ягод ежевики, малины, смородины, ранних груш и яблок. Ягоды и фрукты улучшают аппетит и пищеварение, что хорошо в жаркую погоду, когда пищеварительные процессы затруднены. Они также являются источникам минеральных веществ, которые летом выводятся с потом из организма ребенка. Для сохранения полезных свойств фруктов и ягод, их нужно сначала залить кипятком, добавить сахар, а затем вскипятить. После этого морс убирают с огня и дают настояться. После этого можно добавить еще немного сахара, но не переусердствуйте – очень сладкий напиток не утолит жажду.
Соки
Обыкновенные соки не слишком хорошо утоляют жажду, если употреблять их в больших количествах, это может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом или перегрузить почки. Лучше разводить их водой в пропорции 1:1. Промышленные соки же можно давать ребенку только с двух лет.
Перед тем как давать малышу напиток, учтите аллергенные и другие свойства его компонентов.
Под запретом:
Газировка
Большинство из них содержит вредные синтетические компоненты, консерванты, красители и ароматизаторы, а также углекислота. Все эти вещества способны вызвать воспаление желудочно-кишечного тракта, могут стать причиной аллергии или негативно отразиться на почках.
Квас
Он является продуктом брожения, поэтому не показан детям до трех лет.
